本身自身的生活习惯不太好，再加上工作久坐，饮食作息不规律，因为当初确实对湿气没什么概念，也不知道湿气的症状？湿气有哪些表现？一般调理多久？湿气能不能自己消掉？一时间比较担心😩😩就在网上查了好多关于湿气的知识，很多朋友们有湿气却不自知，今天就给大家分享一下～
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🚫湿气“七”不碰
1.辛辣性：辣椒、麻椒、火锅、麻辣烫等
2.油炸性 ：炸鸡、油条、炸串、麻花等
3.甜腻类：奶酪、蛋糕、奶茶、奶油等
4.水果类：西瓜、柚子、香蕉、猕猴桃等
5.腌制类：泡菜、腊肉、罐头等
6.海鲜类：鱼虾、螃蟹、鱿鱼等
7.生冷类：冷饮、冰淇淋等
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✅日常护理
🌷日常饮食
饮食清淡，多吃富含蛋白质和维生素的水果蔬菜，远离辛辣油腻的食物
🌷规律作息
保证充足的睡眠时间，每天睡够8-10小时，晚上11点半前入睡，不熬夜
🌷内在调理
喝仙甫伏湿膏，内调去湿健月卑胃。全草本成分，温和好吸收。适合长久内调喝，无负担
🌷日常运动
日常有氧运动30分钟。少久坐。
